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bem, leve e deixe nosso estresse para trás. Normalmente praticamos relaxamento total quando estamos deitados, mas essas quatro respiraçõesexpiração. Então contamos dois na segunda inspiração e expiração. Então você pode dizer respiração em um, para fora um em dois, para forasaiba que a direção mais alta tem a coisa mais alta - ela cobre tudo, tanto o céu quanto a terra e outrosTalvez estejamos obstruídos por algo e não possamos estar em contato com as condições para a felicidade. Estamos obstruídos por
