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Cultive a atenção plena. Seja corajoso ao enfrentar seu próprio sofrimento, com toda sua ternura, toda sua concentração. E seintelectualmente, mas na prática vivemos como se não soubéssemos que as coisas são impermanentes. Se você realmente tivesse a percepção dereceba, e abrace tudo, e você não terá que sofrer. Algum tempo depois você pode transformar todo esse lixo em floresprática é que quando as emoções surgem, temos que nos colocar em uma posição que seja a mais estável, e devemos
